Saigen Handboek: Japanse Terminologie & Technieken

Welkom bij het officiële Saigen Handboek. Binnen onze club hechten we veel belang aan een correcte technische basis en het begrijpen van de traditionele achtergrond van onze sport. Dit handboek is samengesteld als hét naslagwerk voor al onze leden—van beginnende sporters tot gevorderde competitieatleten.

Wat vind je in dit handboek?

Dit document biedt een visueel en theoretisch overzicht van de essentiële elementen binnen onze werking, trouw aan de unieke stijl van Prof. A. Pieters:

• Afweren (Uke’s): Van hoge tot lage zone en ontwijkende bewegingen.
• Standen (Dachi’s): De juiste lichaamshefboom, zwaartepunt en stabiliteit in o.a. Zenkutsu-Dachi en Kiba-Dachi.
• Lichaamszones: De duidelijke onderverdeling in Yodan, Chudan en Gedan.
• Slagen en Stoten (Atemi’s): Correcte uitvoeringen van vuistslagen, handranden en elleboogtechnieken.
• Trappen (Geri’s): Voorwaartse, cirkel- en achterwaartse trappen met bijhorende oefenvormen.
• Werptechnieken (Nage-Waza) & Klemmen: Grondbeginselen van heup-, schouder- en maaiworpen, aangevuld met Aikido-klemmen (zoals Ikkyo en Sankyo).
• Groeten, Telwoorden & Basistermen: De Japanse benamingen die we wekelijks op de mat gebruiken (van Hajime en Randori tot tellen van één (ichi) tot tien (ju)).
• Valtechnieken: Veilige valbreuken en oefenvormen voor een correcte landing.

Voor wie?

Of je nu je technieken wilt opfrissen voor een volgend examen, de juiste benamingen zoekt voor je kata's, of gewoon dieper wilt duiken in de achtergrond van onze stijl: dit handboek helpt je op weg.

👉 [Klik hier om het Saigen Handboek (PDF) te raadplegen of te downloaden] (voorlopige plaatsvertaal voor de link)

Veel lees- en oefenplezier op de mat!

‍